Haber

Kuru meyvelerin zararları var mı? Kuru meyveleri nasıl tüketmeliyiz


Kuru meyveler göründükleri kadar masum değildir. Kan şekerini hızlı yükseltip ve düşürücü etkilere sahiptirler. Mümkün olduğunca akşam saatlerine bırakılmamalıdır. Kuru meyveleri ikindi saatlerinde tüketmek artan şeker ihtiyacını karşılayacaktır. 4-5 erik kurusu, 4-5 kayısı kurusu, 1 orta boy portakala eş değerdedir. Dolayısıyla yarardan çok zarardan karşılaşılacaktır. Tüketim miktarı ve tüketim saatine dikkat etmeliyiz. İşte detaylar….

VİTAMİN DEPOSU AMA…

Kurutma yöntemleriyle çıkan su içeriğinin neredeyse tamamına sahip olan kurutulmuş meyveler, uygulanan işlem sırasında kurur, küçülür ve enerjilerini içinde tutmaya devam eder. Taze meyveden daha uzun süre korunması nedeniyle soğutmaya gerek kalmadan kullanışlı bir atıştırmalık görevi üstlenen kuru meyveler çok besleyici, bol lif, vitamin, mineral barındıran besinlerdir. Bu da kan akışını düzenlemeye, sindirim sağlığını güçlendirmeye ve birçok hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

ŞEKER VE KALORİ MİKTARLARINA DİKKAT!

Ancak unutulmamalıdır ki kurutulmuş meyvelerin doğal şeker ve kalori değerleri daha yüksektir. Kurutulmuş meyvelerden su çıkarıldığı için bu glikoz ve fruktoz da dahil olmak üzere kalori miktarını fazlaca etkiler.

YANLIŞ TÜKETİM HASTALIKLARA DAVETİYE ÇIKARIYOR!

Tatlı ve enerji miktarı fazla olduğundan kontrolsüzce tüketilebilen kuru meyvelerde miktar doğru ayarlanmazsa vücuda yarardan çok zararı dokunabilir. Fazla kalori alımına ve şekerin yükselmesine neden olabilen kuru meyvelerin zaman zaman şeker eklenerek satılanlarına da rastlamak mümkündür. Kurutmadan önce şeker ve şurupla kaplanan kuru meyveler, obezite, kalp hastalığı, kanser gibi hastalık risklerini beraberinde getirir.

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
En iyi Amazon Prime dizilerini keşfedinEn iyi Amazon Prime dizilerini keşfedin
Sağlık Hizmetleri Telefonunuzda!Sağlık Hizmetleri Telefonunuzda!
Mevsimine göre beslenin! Haziran ayına özel tüyolarMevsimine göre beslenin! Haziran ayına özel tüyolar



İlgili Makaleler

52 Yorum

  1. Kaliteli takipçi paketleir arıyorsanız takipçi satın al sayfamıza uğrayın ve göz atmaya hemen başlayın.

  2. Betboo arayanlar için betboo adresi. Hemen tıklayarak güncel betboo adresine erişim sağlayabilirsiniz.

  3. Kayseri escort sitesine tıkla birbirinden kaliteli Kayseri Escort partnerler ile görüşme şansı yakala! Kayseri escort sitesi Kayseri escort ilanları sunar.

  4. Kayseri escort için Kayseri escort linkine tıkla elit Kayseri escort ilanlarına göz at!

  5. Uygun fiyatlara instagram izlenme satın al. Tıkla ve hemen al.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
instagram takipçi hilesi organik takipçi satın al bayan takipçi satın al takipçi satın al instagram beğeni arttırma instagram takipçi satın al ege tülek takipçi satın al takipçi satın al Takipçi kasma hilesi Ücretsiz Video İndir porno izle takipçi satın al tarot fal baktır